未成年人心理健康—“沉迷网络”的危害有多大？ 

当前社会，网络成为人们生活不可或缺的重要工具，渗透到生产和生活的各个领域，随着互联网普及率提高，网络游戏、短视频等快速发展，部分学生沉迷其中，影响了正常生活学习和身心健康，引起了社会高度重视

“网络沉迷”，也叫网瘾行为综合症。是指上网者由于长时间和习惯地沉浸在网络空间之中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

未成年人网络沉迷的原因

受家庭环境的影响。很多家长在家经常抱着手机、平板电脑不放，对孩子造成潜移默化的影响，从而给孩子一种心理暗示。加上孩子具有较强的模仿能力，就会开始模仿大人的行为，从而痴迷于网络。

孩子自控力比较弱，对于信息的选择能力也很弱，很容易受到游戏的“诱惑”，陷入其中。

放假期间，孩子室外活动时间不足，待在家里时间较多，特别是近几年受疫情影响不能出门，电子产品就成为陪伴孩子时间最多的“玩伴”。

家长对于孩子玩游戏时间没有限制，或者忙于工作无法很好地管理孩子，可能使孩子长期无节制玩游戏而沉迷。

网络沉迷产生的危害

损害身体健康

上网过度形成网瘾会影响到正常的生活节律，导致生活节律紊乱，睡眠时间出现颠倒、倒错，饮食也极为不规律，严重时甚至会引起营养不良

造成精神上、行为上的改变

网瘾较大的人，特别容易发脾气、易激动，无法控制自己行为，时间过长会导致精神出现异常，性格发生改变。

影响人际交往、学习效率

由于长期沉迷于网络，无法维持正常的社会关系，朋友关系、同学关系也会受到影响，一些学生会出现厌学、学习困难等学习障碍，出现学习效率下降、注意力不集中等情况。

价值观念的模糊和道德观念的淡化

网络信息混杂，包罗万象，极易使青少年的人生观、价值观产生倾斜，模糊不清。网络虚拟世界里人际关系的随心所欲，无须承担责任和免遭惩罚的特点，养成了以自我中心的习惯，特别是网上暴力、色情、欺诈等，使得迷恋网络的青少年道德素质下降、道德观念淡化。

当前社会，网络成为人们生活不可或缺的重要工具，渗透到生产和生活的各个领域，随着互联网普及率提高，网络游戏、短视频等快速发展，部分学生沉迷其中，影响了正常生活学习和身心健康，引起了社会高度重视

“网络沉迷”，也叫网瘾行为综合症。是指上网者由于长时间和习惯地沉浸在网络空间之中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

未成年人网络沉迷的原因

受家庭环境的影响。很多家长在家经常抱着手机、平板电脑不放，对孩子造成潜移默化的影响，从而给孩子一种心理暗示。加上孩子具有较强的模仿能力，就会开始模仿大人的行为，从而痴迷于网络。

孩子自控力比较弱，对于信息的选择能力也很弱，很容易受到游戏的“诱惑”，陷入其中。

放假期间，孩子室外活动时间不足，待在家里时间较多，特别是近几年受疫情影响不能出门，电子产品就成为陪伴孩子时间最多的“玩伴”。

家长对于孩子玩游戏时间没有限制，或者忙于工作无法很好地管理孩子，可能使孩子长期无节制玩游戏而沉迷。

网络沉迷产生的危害

损害身体健康

上网过度形成网瘾会影响到正常的生活节律，导致生活节律紊乱，睡眠时间出现颠倒、倒错，饮食也极为不规律，严重时甚至会引起营养不良

造成精神上、行为上的改变

网瘾较大的人，特别容易发脾气、易激动，无法控制自己行为，时间过长会导致精神出现异常，性格发生改变。

影响人际交往、学习效率

由于长期沉迷于网络，无法维持正常的社会关系，朋友关系、同学关系也会受到影响，一些学生会出现厌学、学习困难等学习障碍，出现学习效率下降、注意力不集中等情况。

价值观念的模糊和道德观念的淡化

网络信息混杂，包罗万象，极易使青少年的人生观、价值观产生倾斜，模糊不清。网络虚拟世界里人际关系的随心所欲，无须承担责任和免遭惩罚的特点，养成了以自我中心的习惯，特别是网上暴力、色情、欺诈等，使得迷恋网络的青少年道德素质下降、道德观念淡化。

校园安全隐患和网络犯罪现象

网络引发了青少年的安全焦虑。由于青少年生理和心理发育均不成熟、识别是非能力差、自我保护意识不强，极易造成网上隐私失密、网上恐吓、网上欺诈等现象。

现在几乎每个孩子从小就开始接触网络，网课、网络聊天、网络游戏等都与孩子的生活密切相关，其实，网络是把“双刃剑”。一方面，网络的确给我们的生活带来了很多便利。比如，孩子通过网络可以见识到更广阔的世界，足不出户在网络上就可以知晓天下事。但另一方面，网络也可能带来危害。比如，有些孩子长期沉迷网络不能自拔，对别的活动缺乏兴趣，出现注意力下降、记忆力减退、情绪低落及与社会脱节等情况，甚至有些孩子深陷网络赌博，这都是我们不希望发生的。

所以孩子观看电子屏时，家长可以试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。

比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌、看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。

在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。

如果家长真的认为确实有必要，可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。

平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣、享受其中的快乐。当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。

鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友，这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少，同时也能找到交流的对象。最重要的是，父母一定要多帮孩子营造“生活真有意思”的体验。

校园安全隐患和网络犯罪现象

网络引发了青少年的安全焦虑。由于青少年生理和心理发育均不成熟、识别是非能力差、自我保护意识不强，极易造成网上隐私失密、网上恐吓、网上欺诈等现象。

现在几乎每个孩子从小就开始接触网络，网课、网络聊天、网络游戏等都与孩子的生活密切相关，其实，网络是把“双刃剑”。一方面，网络的确给我们的生活带来了很多便利。比如，孩子通过网络可以见识到更广阔的世界，足不出户在网络上就可以知晓天下事。但另一方面，网络也可能带来危害。比如，有些孩子长期沉迷网络不能自拔，对别的活动缺乏兴趣，出现注意力下降、记忆力减退、情绪低落及与社会脱节等情况，甚至有些孩子深陷网络赌博，这都是我们不希望发生的。

所以孩子观看电子屏时，家长可以试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。

比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌、看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。

在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电