孩子沉迷网络，父母可以做些什么 

在教育孩子问题上，平时家长最头疼的事是什么？相信会引起众多家长的共鸣，很多家长的回答“网络游戏”，并认为网络游戏是儿童健康成长的“障碍”，网络游戏防不胜防，孩子一旦迷上游戏，每日每夜的玩，不让玩就耍脾气，身体、心理健康也受到影响。

近期我学校们接到许多家长的咨询，正德学校老师您好！我是xx家长，我想咨询一下，我发现孩子好像对网络游戏上瘾了，我们做父母能为孩子可以做些什么？

一、不贴“网瘾”标签，理性看待上网行为。家长不能有先入为主的思维，一看到孩子经常抱着手机玩游戏就说孩子沉迷于网络，一是对网瘾难以界定，凭现象下结论不科学；二是青少年正处于高速成长阶段，给予任何疾病诊断都会让他们背上沉重的心理包袱，使他们的成长受阻。

二、关注孩子需求，满足合理期待。孩子成长中有五大基本需求需要满足：物质需求、情感需求、自尊自信需求、社交需求、娱乐需求。家长要尽力关注支持，满足孩子的合理期待。    

（一）提供稳定的生活支持，合理满足孩子的物质需求。父母要尽可能为孩子提供稳定、安全的物质支持，否则可能导致孩子缺乏安全感，造成自卑、焦虑甚至抑郁。家长要根据孩子的年龄段和家庭经济状况制定出合理的物质支持计划，按孩子实际需求随时调整，避免过度或者不足，必要时可以“延迟满足”。总之，要尽可能保证孩子有足量的健康的食物、充足的睡眠、适量的运动，以增强体质，促进发育。简单地说，就是让孩子能吃好饭，睡好觉，动起来，强起来。

（二）管好情绪，停止唠叨，力争满足孩子的情感需求。很多沉迷网络的孩子说他们最痛苦的就是父母的责备、愤怒、与亲人间的争执。家长在家里要调整好自己的情绪，夫妻间的争执要以解决问题为目的，不要攻击人格，尽可能遇到问题不责怪，家庭琐事不纠缠，有事大家一起扛。

（三）常用赞赏肯定，满足孩子的自尊自信需求。有一个网络热词“普通且自信”，对大多数父母来说，要培养一个“普通且自信”的孩子，是很重要的事。沉迷网络的孩子，其实是很痛苦的，父母要爱这个很痛苦的孩子，无论周围人怎么看你这个孩子，你都要紧紧的抱着他（她）眼含热泪对他（她）说“你是我的孩子，我永远爱你！”因为这是孩子拥有自尊和自信的起点。

（四）适度放手，搭建平台，满足孩子的社交需求。孩子们在网络游戏中更多的是追寻与其他人或平台交流互动的美好感觉，建议父母在现实中要给孩子提供了解社会，与人交往的机会，鼓励孩子多交良友。帮助孩子处理交往中遇到的问题，孩子在融入群体的过程中可能会遇到挫折，家长在了解情况后要给予劝慰、引导和支持，要给孩子调整、适应的时间。对于孩子的朋友，家长不要轻易用成人的观点来否定孩子的友谊，接纳孩子的朋友有助于孩子更好地融入群体。家长要相信孩子的眼光，同时保持适度警惕，对不安全的交往要及时提醒劝诫。

（五）引领孩子探索创造，满足孩子娱乐需求。很多沉迷网络的孩子说沉迷网络游戏之后个人感觉并不好，长期玩游戏会感觉空虚，还会有负罪感，如果有更多的娱乐选择，并不愿意沉迷网络遭父母责骂。有效的娱乐能让孩子在娱乐后得到真正的放松。建议父母多陪伴孩子走进自然、适度运动、出门旅行、愉快读书、开心游戏，在保证安全的前提下，放手让孩子参加集体活动，引领孩子观察感知自然与生命的美好，陪伴孩子在阅读中开阔眼界和胸怀。从小被自然浸润，被书香熏陶，被运动养护、被陪伴滋养的孩子，拥有丰富高级的娱乐体验，网络只是他成长的工具之一，怎会沉迷网络呢？

三、制定“家庭网络使用公约”，父母率先垂范

事先约定比事后惩罚效果更好，制定“家庭公约”有助于调动孩子的参与感与积极性。关于手机和网络的使用，建议家长结合自家情况和孩子的年龄段，与孩子一起制定“家庭网络使用公约”。

（一）要注重“家庭公约”的“约”字。在达成约定的过程中，一定要尊重孩子的意见，千万不能把多方“公约”变成父母单方的“命令”，在实际执行中可以做必要的调整。

（二）要约定网络使用的时间、软件与条件。如果孩子对网络过度依赖，家长应当与孩子约定网络可使用的时间、软件与条件，约定中要对孩子和家长都有合理的约束和对应的惩罚。

（三）公约要书面化、显眼化并严格执行。家庭公约要书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长随时可以看到。当孩子完成约定父母要及时给与鼓励，没有完成约定，需要承担违约责任，父母也一样。公约一旦制定，就要严格执行，尤其是女性家长，一定不能心慈手软，不能妥协退让。

（四）最重要的是家长要率先垂范。榜样是最好的成长力量。履行“家庭公约”的同时，最重要的是家长要以身作则。很多家长指责孩子沉迷网络。其实自己整天就抱着手机不松手。想让孩子从网络中走出来，家长必须率先垂范，不玩手机。

网络也好，电子产品也好，都是文明进步的产物，如果我们引导孩子正确使用网络，它就能让孩子的成长如虎添翼。对于沉迷网络，预防要比纠正容易得多。要有效预防有效改善，还要注意培养孩子多样化的兴趣，当孩子在现实中拥有更多的机会与体验，自然会减少对网络的沉迷。